碰到相同的狀況，請問：你會比較受到哪一種人所吸引？不用說，答案顯然是第二種人，因為「自信」和「活力」是很有魅力的，因此想要加強任何的人際關係時，都必須考慮這個因素。

諷刺的是，你愈是盡力扮演好你的「角色」，表現出正面的態度，你就自然而然變得更積極而正面，就這方面而言，也頗符合「我思故我在」的說法。「自信」和「活力」可是威力十足的！

你的一舉一動有影響力

你知道嗎？經驗老道的專業人士從和你第一次握手的那一刻起，就已經察覺你有沒有「自信」。他們觀察你走進來的模樣、你的言談舉止、穿著打扮，以及你會不會直接和別人眼神交會等。他們還會注意你的「坐姿」及雙手怎麼擺。這一切都透露了許多關於你的線索，影響你和別人的關係能否更上一層樓。 

舉例來說：年輕時，我曾經在青年演講大會中贏得第一名，也擔任過演講教練演和比賽評審。

自信是「態度」而不是個性

還記得在我第一次帶領學生參加演講比賽後，曾經請教一位資深評審，我先說明我一直在訓練參賽者，但對於選拔流程感到非常困惑，「你怎麼樣決定誰最出色呢？我一直在輔導這些青年，他們全都口條佳，說話流暢，又才華洋溢，你怎麼做決定呢？」

評審回答：「當然啦，演講過程很重要；但是他們一走進來，坐在我面前時，我已經曉得誰會脫穎而出了。」他指的就是「自信、儀態、自我展現」的豐采，是融合了「態度、儀表、舉止、肢體語言」和個人風格之後的結果。即使一語不發，內在的美麗和「自信」也能表露無遺。 

這位評審的話十分具有啟發性。千萬要要記住，無論在職場上或日常生活中，我們不斷受到別人的評斷。「第一印象」、初步的評斷和建立的關係都提供了關於你的重要訊息，因此展露「自信」的能力特別重要。我要再度重申，綜合起來構成「第一印象」的這許許多多小細節，可能比什麼都重要。

培養自信五步驟

至於如何追求「自信」、培養「自信」？「自信」是一種心態，可以由外而內養成，你可以參考下列五個步驟來養成：

一、自我察覺。就是先從認識自己開始，靜下心來面對自己，先了解自己是什麼、擁有什麼、缺少什麼、想追求什麼？想一想「我是誰？」因為它是一切追求改變與認知現實的基礎。

二、立志為自己負責。當我們發現自己是什麼、想追求什麼之後，緊接著就是一連串的抉擇，因為是「我」在做抉擇，決定要如何做、如何過一生，所以我也必須以成熟的心態，勇於承擔自己的責任，沒有別人可以替代。

三、驅使「好奇心」與「學習心」。對周遭一切人、事、物，永遠保持好奇與學習的心態，試著不斷去觀察、了解、省思，讓自己不僅像一塊海綿一樣地吸收新資訊，也讓頭腦的判別機制發揮篩選的作用，去蕪存菁，保有敏銳的判斷力和有彈性的思考能力。

四、培養「包容、關愛、和分享」的能力。包容與關愛使受限制的自我從狹隘的框框當中釋放出來，這樣才有機會從不同的立場和角度來看待事情，得到全新的體悟，並獲得別人同等的回饋。

五、身體力行，冒險並採取行動。激勵自己勇於嘗試，展現行動能力，能夠真正起而行，從逐漸熟悉的感覺真的會有增加「自信」的效果。

結語：你就是自信的駕馭者。

心理學家指出：你本來就有「自信」，因為你從小到大其實已經做成功了很多事，譬如游泳比賽得了冠軍，親手做了一盤水果拼盤！

只是有許多人是在進入社會工作之後，反而流失了「自信」。

你也必須明白，建立「自信」，你不能指望別人，「自信」必須來自你自身生活中的一點好習慣：如換一雙乾靜的鞋子；保持書桌的整齊、減掉一些體重，也許只要3 分鐘，你就能增加一點點自信；常說「我能行，我一定行！我一定做得到」，當成口頭禪，也是好方法。

不論我們的理想和目標是什麼，維持追尋夢想的「熱情」是必要的。追求「自信」，立志成為一個自我實現的人，可以幫助我們成功擺脫壓力和盲目的束縛，施展無限的潛能，左右逢源。

最後再提醒你：當我們相信自己會是什麼樣子、期待自己會有什麼表現，真的就會往那個方向去走，這種「心想事成」的力量，就是心理學上所謂的「自我實現的預言」，真的會發生很大的作用喔！