我的好友小宋從小就怕有鬼怪躲在床底下，常年睡不好，得了憂鬱和失眠症，以下是小宋去向心理醫師求救的經歷。

有一天小宋到一家知名診所，見到主治心理醫師，小宋開門見山說：「我困擾好長一段日子。 每天晚上上床睡覺時，總是擔心有鬼怪躲在我的床底下。我怕得快發瘋了。」

小宋同時問：「請問診療費怎麼算？」

主治心理醫師說：「每次5000元。」

小宋說：「不便宜，讓我回去想想看。」

六個月後，主治心理醫師在繁華的街上遇到了小宋，看他春風滿面的樣子，感到訝異。

主治心理醫師劈頭就問小宋：「怎麼都沒到我診所來治療你的恐懼症？」

小宋說：「是這樣的，一次5000元，每週三次，一年要18萬元，這是個不小的數目。沒想到，我只花了1500元，一位酒店調酒師就趕走了我的恐懼。於是我把省下來的錢拿去買一部全新又漂亮的摩托車。」

主治心理醫師面帶著些許敵意的問道：「真的？可以告訴我，調酒師怎麼治癒你的恐懼？」

小宋說：「他告訴我，把床腳鋸掉，就不會有鬼怪躲到你床底下了。」

事實就是如此，對某些人來說，永遠的克服恐懼，才是正確的道路，同時對某些人來說，無需太大的付出，就能解決你的煩惱，聽一聽非專業的人士建議，有時也會找到最好的處理方式。同時你必須知道：當碰到問題時，可以趕緊請教專業人士，有時「多問多聽」，說不定非專業的人士建議，也能給予我們不錯的建議哦！

結語：克服「公開上台發言」恐懼

「公開上台發言」是許多在職者最大的恐懼，據資料顯示：高達25.3％表示，害怕在眾人面前公開講話。

在一回我開辦的「孫子兵法總裁班」始業典禮時，一位在環保科技業的彭總裁就小生怕怕，一直捱到最後才上台做3 分鐘自我簡介。因為她患了「公開上台發言」的恐懼症。

「公開上台發言」會怯場的人表示，這種害怕與焦慮已經大大影響他們的生活，甚至直接影響他們的工作表現。就連股神 巴菲特也把自己的成功歸功於公開演說訓練課程。

如何克服恐懼和焦慮？我建議你去接受專業課程輔導，或者接受我的免費指導：你無須將講稿從頭到尾背得滾瓜爛熟，只須牢記開頭的兩三句話，讓自己有個好的開始，起步順暢，就成功了一半。當然你也可以善用提示的小抄或是投影片，按部就班依次鋪陳內容。記住：大部分聽眾主要是想聽內容，至於你是誰，並不重要。