在職場上，我第一次出現極為消極的情緒，是在我聽到自己失去了一次本該到手的晉升課長機會，當時 我的大腦神經就會立刻刺激身體的「正腎上腺素」，其結果是使我怒髮衝冠，坐臥難安，隨時準備衝到主管辦公室「討個說法」。

沒多久我突然發現：我是個標準的失敗者，因為我還不會控制自己的情緒！因為人生勝利組比較能夠和消極的情緒進行拚搏，失敗者很容易被自己消極的情緒所控制。所謂人生勝利組，就是能突破消極情緒最多的人。當時我是個徹徹底底的失敗者！

人生勝利組擺脫消極情緒是有方法的：

一、讓情緒獲得適當表現或發洩的機會。  正常人都會有喜、怒、哀、樂各種情緒，何必要抑制她，我們應選擇適當表現出來，譬如市場不景氣，生意陷入低谷，壓力比較大。這時就可以稍微放鬆一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方和閨密喝下午茶，也可以找一個積極有正能量的人，跟他聊聊天，你就會得到鬆馳，也通過做SPA，打高爾夫球、去旅遊等方法表現出來。  

二、轉移注意力到美好的方向。 調控注意力和控制攝影機的鏡頭是一樣的，完全可以選取我們希望選擇的內容。把注意力放在問題的不同方面，常常得出不同的結果，只要我們看問題的積極方面，可以得到人生樂觀的情緒；看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但90％人不由自主會選擇悲觀，所以我們必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。 在人生的整個航程中，愛看消極方面的人一路上都暈船，無論眼前的情境如何，他們總是對將來感到失望。愛看消極方面的人眼中，玻璃杯永遠不是半滿的，而是半空的。 

三、學會同自己進行良好的溝通，經常和自己的溝通，這一點非常重要。我們不管有多忙，每天一定要撥出20分鐘和自己獨處。舉例說讀20分鐘書，可以激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一部有關心靈的電影，當中也有很多滋養心靈的東西。如果你處於心靈枯萎的時候，也可以去花15分鐘去做一下瑜珈，靜靜地思考，同自己進行很好的溝通。

四、相信自己，「我一定能」。經常對事情說：「我不行」，放任消極情緒滋長，都會真的導致失敗。因此別再給自己設限，要給自己加油激勵。

五、趕緊遠離消極的人。千萬不要跟消極的人打轉。讓你的身邊圍繞著都是積極快樂，又懂得享受生活的人吧！你也許會驚奇發現他們的行為舉止怎麼這麼容易影響到你。 你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你。這個世界是我們內心世界的投射，無論我們看到的世界是黯淡無光，還是亮麗多彩，記住，它都來自你的內心。記住：趕緊遠離消極心理，一起增強正能量吧！